Az irodai tüsszögés körbefertőz?

6 tipp ahhoz, hogy egészséges maradjon az irodában

Számos módon kerülhető el a megfázás. Az alábbiakban megadunk néhány egyszerű tényt, amelyekről sokan megfeledkeznek, pedig életük fontos részének kellene lennie.

1. Tartson távolságot olyan munkatársaktól, akik gyakran köhögnek és tüsszögnek. Valószínűleg meg vannak fázva és ez a leggyakoribb módja a megfázás terjesztésének. Annak a jele, hogy fertőznek – ez épp elég ok ahhoz, hogy tisztes távolságot tartsunk tőlük!¹
2. Kerülje azokat a tárgyakat vagy helyeket, amelyeket a fertőzött személyek nagy valószínűséggel megfoghatnak: kávéskannák, kilincsek, liftgombok. A baktériumok és a vírusok órákig életképesek a felületeken, ezért kerülje ezek megfogását, vagy azonnal mosson kezet. Ha nincs lehetőség kezet mosni, akkor semmi esetre se érintse meg a szája környékét vagy az arcát. Lehetőleg rendszeresen tisztítsa ezeket a területeket.
3. Ha köhög vagy tüsszent, akkor okvetlenül takarja el a száját vagy orrát egy zsebkendővel, amit használat után dobjon ki. Ezáltal megakadályozza, hogy a baktériumok a belélegzett levegőben terjedjenek. Ezután mosson kezet, hogy a csíráktól megszabaduljon.^2,3
4. Szappannal és vízzel mosson kezet. Ez nyilvánvalónak tűnik, de sokan fertőtlenítőszereket használnak. A fertőtlenítőszerek megölik a baktériumokat, azonban a vírusokat nem. Az alkoholos fertőtlenítőszerek hatékonyabbak, de semmi nem múlja felül a kézmosást.
5. A kiegyensúlyozott étkezés és alvás alapvetően fontos az egészséges közérzethez és az immunrendszer megerősítéséhez.
6. A szervezete erősebb, ha gondját viseli. Minden éjszaka hét vagy több órányi alvás és a kiegyensúlyozott étrend biztosítja a szervezetének azt az üzemanyagot és pihenést, amire szüksége van a fertőzések és betegségek leküzdéséhez.¹